Felajánlásaik teszik lehetővé számunkra, hogy a rehabilitációs, közösségi programok által reményt adjunk egymásnak a holnaphoz. Köszönjük támogatását!
Kedves Támogatóink!
Kedves ismeretlen támogatóink! Köszönjük, hogy 2022. évben bennünket tiszteltek meg adójuk 1% -val. A kapott 423.295 Ft támogatást betegtársaink életvitelének jobbítására szervezett programjainkra kívánjuk felhasználni.
Ez úton köszönjük meg Bakos Miklós úr bőkezű 160 000 Ft adományfelajánlását, amit SM betegeink életminőségét javítani célzó programjaink finanszírozására fordítunk. Mi ennek fejében csak családja körében eltöltött hosszú egészséges életet kívánhatunk kedves adományozónknak.
Kedves ismeretlen támogatóink köszönjük, hogy 2021 évben bennünket tiszteltek meg adójuk 1% -val. A kapott 566 440 Ft támogatást betegtársaink életvitelének jobbítására szervezett programjainkra kívánjuk felhasználni.
Köszönjük, hogy a 2020. évi 1% adófelajánlásaikkal, szervezetünket tisztelték meg.
A befolyt adományokat: 506.440 Ft-ot, SM betegeink életvitelének jobbítása céljából szervezett programjainkra kívánjuk fordítani.
Köszönjük, hogy a 2019. évi 1% adófelajánlásaikkal, szervezetünket tisztelték meg.
A befolyt adományokat: 592.524 Ft-ot, SM betegeink életvitelének jobbítása céljából szervezett programjainkra kívánjuk fordítani.
Köszönetünket fejezzük ki RASLAN MUNTHIR kedves segítőnknek, aki 20 E Ft adományával támogatta alapítványunkat.
Köszönetünket fejezzük ki BERKEI ENIKŐ kedves jótevőnknek, aki 20 E Ft adományával támogatta alapítványunkat.
Kedves ismeretlen segítőink!
Köszönjük, hogy a 2018. évi 1% adófelajánlásaikkal, szervezetünket tisztelték meg.
A befolyt adományokat: 460,514 Ft-ot, SM betegeink életvitelének jobbítása céljából szervezett programjainkra kívánjuk fordítani.
A 2017. évi felajánlásokból 488,275 Ft-ot kapott alapítványunk. Melyet klubtársainknak szervezett programokra használtunk fel.
Eseményeinket honlapunk vonatkozó oldalain tekinthetik meg.
Önkormányzat
Köszönjük a XI ker. Önkormányzatnak, hogy szervezetünket 2018 évben pályázati úton elnyert 100.000 Ft-al támogatta.
De mit is ajánlunk? Egy Magyarországon elterjedőben lévő, szélesebb körben azonban még kevéssé ismert testmozgásformát, egy az emberi szervezet minden porcikáját megmozgató különleges gyaloglástechnikát, a NORDIC WALKING – ot. A nordicolást, vagy, ahogy másképpen is mondják, a nordingolást.
Úgy adódott, hogy szervezetünk vezetése meghívót kapott a Gánti Fecskepalotába egy partnerszervezeti találkozóra, ahol a program egyik napirendi pontja a Nordic Walking sport bemutatása volt. Amit egy szakedző ismertetetett szóbeli előadásban, majd ezt követően mintegy 4 órás intenzív tréninget tartott a résztvevők bevonásával. Ezt a sportot úgy jellemzik, hogy a „mindenki sportja”, de ami tulajdonképpen több, is mint sport. Ez egy testi-lelki egészséget generáló – az ember minden „alkatrészét” megmozgató – módszer, amelyet ha elkezdi valaki űzni, annak rendbe teszi és karbantartja az addig esetleg eltunyult, elkényelmesedett szervezetét. Mi, akik részesültünk ebben a bemutató edzésben, gond és minden nehézség nélkül viseltük el a szokatlan megterhelést és utána semmilyen fáradtságot nem éreztünk, másnap fitten ébredtünk.
De nézzük mi is a Nordic Walking? Magyarra fordítva északi sétát, vagy északi gyaloglást jelent, amit speciális botokkal kell végezni. Ám ezekkel a sétáló botokkal nem csak gyalogolni lehet, hanem bemelegítésként különböző átmozgató tornagyakorlatokat is lehet velük végezni.
Ez a nordicolás nekünk ott a Gánti bemutatón nagyon megtetszett és úgy gondoltuk, hogy e módszerbe beavatjuk, bevonjuk klubtársainkat is. Hiszen Gánti üdüléseink alkalmával mindig nagyokat szoktunk sétálni a Vértes kies tájain, miért is ne tennénk ezt ezen túl érdekesebben, hasznosabban. Közben el is érkezett idei Gánti üdülésünk időszaka, melynek első napjára meghívtuk az edzőt, aki minket azon a partnerszervezeti értekezleten bevezetett a nordicolás rejtelmeibe, hogy avassa be a többieket is. Már megérkezésünk pillanataiban megkezdte edzésünket, ami egész napon át tartott és amit csak ebédünk elfogyasztásának idejére szakítottuk meg. Még este 8 óra után is az egyik környező dombról néztük a különösen szép naplementét. Két nap múlva az edző, további kezelésbe vett bennünket, ismét reggeltől estig tartott intenzív felkészítésünk, amiben terepjárás és tornatermi gyakorlatok voltak. Estére kellően „meggyötörve” de mégis fáradtságérzet nélkül tértünk nyugovóra. Másnap csoportunk minden tagja frissen ébredt, és mivel a Fecskepalotában sikerült botokat is kölcsönkapnunk, már edző nélkül kezdtük meg a kies vidék dombjainak meghódítását. Ott tartózkodásunk alatt, napi teljesítményeinket komoly sikerélményként értékelhettük.
Mire jó a Nordic Walkingolás? Elsősorban egészségmegőrzésre. A botokkal való gyaloglás jó hatással van a szervezetre, s mások ezt már korábban felismerve nagyon sokan űzik is ezt a sportot. Már országosan is több klub és egyesület létesült a nordicolást kedvelők összefogására, oktatására. Budapesten van olyan klub, amelyik már SM betegek számára is tart NW foglakozást. Ezek a szervezetek fizetősek. Kerületünkben a 60+ keretében is létezik már egy – Monspart Sarolta támogatásával működő – gyaloglóklub, hozzájuk ingyenesen lehet csatlakozni.
Kiknek ajánlott ez a mozgásforma, a Nordicolás? Korra és nemre való tekintet nélkül szinte mindenkinek. A túlsúlyosoknak, a magasvérnyomásban, szív és érrendszeri betegségben, cukorbetegségben szenvedőknek, gerinc problémákkal küszködőknek, agyvérzés és szívinfarktus megelőzésére, sérülések utáni rehabilitációra stb. Továbbá közérzetjavításra, stressz csökkentésre, feszültség levezetésre. Alkalmas a karok és lábak izomzatának erősítésére, egyensúlyérzet javításra, teljesítőképesség, állóképesség növelésre és megőrzésre. Csont és immunerősítő, zsírégető. A NW sport élettani hatásai, az itt fel nem sorolt megannyi más bajunkra is enyhülést, javulást hozhat. Az sem hanyagolható el, hogy csoportosan űzve, remek csapatépítő.
Eddig szerzett saját tapasztalatainkra alapozva tehát magunk is mindenkinek ajánljuk ezt a mindenhol, minden körülmények között – akár még esőben is – űzhető életmódkiegészítő sportot, így hát minden mozgásképes SM betegtársunknak is.
Ennek a közérzetjavító, de mondhatjuk gyógyító sportnak egyedüli problematikája csak az, hogy űzéséhez jó minőségű botok szükségesek, amik Magyarországon beszerezhetők, csak sajnos meglehetősen drágák, áraik 10 ezer forint fölött vannak. Léteznek ugyan olcsóbb, már pár ezer forintért is megvásárolható botok, azonban a Nordic Walkinggal foglalkozó szakemberek lebeszélnek az ilyenek beszerzésétől és a drágább, nem mindenki számára elérhető árú botokat ajánlják. Bizonyára igazuk van.
A botokról tudni kell, hogy a sportszer boltokban kaphatók túrabotok is, amik hasonlítanak a NW botokhoz, de mégsem alkalmasak nordicoláshoz, hiszen nem arra készültek. Azon kívül a NW botokat testre szabva kell kiválasztani és ennek még külön szabályai is vannak. A gyártók különböző méretekben 5 cm-es méretkülönbségekkel hozzák forgalomba botjaikat. Ezért javasolt, hogy mindenkinek egy szakember „mérje be”, hogy számára milyen bot alkalmas. Léteznek úgynevezett teleszkóposan változtatható méretű botok, amiknek ez előnyük, de van-nak hátrányaik is, például nehezebbek. Átmeneti megoldásként ezek is kiválóan használhatók, de a szakirodalom és az edzők is arra a törekvésre intenek, hogy lehetőleg mindenkinek testreszabott fix botja legyen.
Egy másik vélemény lehet viszont az is a drágábban megvásárolható botok ellen, hogy bár természetesen törekedni kell minőségi sporteszközöket birtokolni, de ugyanakkor az is igaz, hogy egy kezdőnek, aki még nem döntötte el egy két séta után, hogy valóban tartósan kívánja űzni ezt a sportot, annak teljesen felesleges egy profi drága botot megvásárolni csak azért, hogy aztán az esetleg valamelyik sarokba állítva, vagy az előszoba fogason lógjon kihasználatlanul. Kezdésnek talán mégiscsak érdemes lehet egy olcsóbb árfekvésű, de azért mégsem gagyi botot venni, és aztán ha már használója elkötelezte magát e sporttal, netán nagyobb túrákat kíván tenni, csak akkor vegyen magának drágább botot.
Mi, a kis közösségünkben, megpróbáljuk magunk megvalósítani a nordicolást, abban gondolkodva, hogy összeszerveznénk egy kis csapatot azok köréből akik már Gánton megtapasztal-tuk a NW jótékony hatását, és azok köréből is akiknek érdeklődését sikerült, – vagy a jövőben sikerül – felkeltenünk. Aztán a heti gyógytorna foglalkozások kiegészítéseképpen a kerületünkben tehetne nordicolni. Mondjuk, legalább heti egy alkalommal megmozgathatnánk magunkat a Bikás park környékén, később esetleg bebarangolhatnánk a kerület egyéb alkalmas helyeit. Esetenként a kerületben működő 60 + gyaloglóklub túráihoz is csatlakozhatnánk.
Megpróbáljuk a botok beszerzésének nehézségeit is valamiképpen megoldani, a Bikás domb körüljárásához talán az árban könnyebben elérhető botok is megfelelnének egyelőre.
Aki szeretne többet megtudni a Nordic Walkingról, és annak hasznosságáról, és van internet hozzáférése, csak annyit írjon be Google keresőjébe, hogy Nordic Walking és nyissa meg akármelyik bejövő találatot, vagy ha ideje van a többit is. És nézze meg a honlapokon lévő idevonatkozó képgalériákat is. Amúgy pedig már komoly szakirodalma is van a NW-nak.
Saját Gánti tapasztalataink közreadásával, reméljük valamicskét mi is hozzájárulunk a Nordic Walking népszerűsítéséhez.
Szent Imre Sclerosis Multiplex Alapítvány - Budapest, 1115 Tétényi út 12. – 16.
Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyezned kell a JavaScript használatát.